Régime keto : 10 conseils d’une experte pour le réussir et mincir !

Publié par S. Coucke-Haddad
le 02/05/2024

Faites attention aux électrolytes

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Faites attention aux électrolytes. Au début du régime, vous pouvez perdre des électrolytes (sodium, potassium, magnésium, calcium, chlorure). “Pensez à compenser en salant (sans excès) et en adoptant une alimentation suffisamment variée, notamment avec divers oléagineux, divers légumes et en choisissant des eaux minéralisées”, indique Magali Walcowicz.

Au début du régime, vous pouvez perdre des électrolytes (sodium, potassium, magnésium, calcium, chlorure). “Pensez à compenser en salant (sans excès) et en adoptant une alimentation suffisamment variée, notamment avec divers oléagineux, divers légumes et en choisissant des eaux minéralisées”, indique Magali Walcowicz.

Bougez

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Bougez. L’activité physique active la transformation en corps cétoniques et peut relancer le métabolisme de base, et donc la perte de poids. 

L’activité physique active la transformation en corps cétoniques et peut relancer le métabolisme de base, et donc la perte de poids.

Écoutez votre corps

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Écoutez votre corps. Chaque personne est unique, donc ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous. Soyez patient et prêt à ajuster votre régime alimentaire en fonction de vos besoins. 

Chaque personne est unique, donc ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour vous Soyez patient et prêt à ajuster votre régime alimentaire en fonction de vos besoins.

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