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Le potassium, anti rétention d’eau

Le potassium, anti rétention d’eau Le potassium a une action diurétique. En effet, il régule l’eau présente dans les cellules, facilite l’élimination rénale et gère en partie l’aldostérone, hormone surrénale qui intervient dans le métabolisme du sodium. Conséquence, le potassium permet de "dégonfler", d’affiner la silhouette, lorsque l’on fait de la rétention d’eau. Par ailleurs, ce micronutriment assure le bon fonctionnement neuromusculaire, ce qui optimise la tonicité, donc les dépenses caloriques. Les aliments qui contiennent le plus de potassium : L’abricot sec (1 520 mg pour 100 g), la banane séchée (1 150 mg pour 100 g) et le gingembre (1 126 mg/100 g).

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