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Dormir avec la lumière peut aussi faire prendre du poids

Dormir avec la lumière peut aussi faire prendre du poids

Une étude britannique parue au sein de l’American Journal of Epidemiology démontrait en 2014 que l'exposition à la lumière pendant le sommeil est associée à une augmentation de l'indice de masse corporelle et du tour de taille, chez les femmes.

"Le métabolisme est affecté par des rythmes cycliques dans le corps qui consistent à dormir, se réveiller et être exposé à la lumière, a expliqué le Pr Anthony Swerdlow, auteur de l'étude. Les associations que nous avons vues dans notre étude entre l'exposition à la lumière pendant la nuit et l'obésité sont très intrigantes". Sans être en mesure d'expliquer cette association, l’étude suggère que dormir dans l'obscurité aiderait à prévenir l'obésité.

Sources

Merci à Alexandra Retion, diététicienne et auteure de SOS Nutrition (éd. First)

Merci à Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de Ma bible de la préménopause et de la ménopause (éd Leduc.S)

Timing Meals Later at Night Can Cause Weight Gain and Impair Fat Metabolism, Perelman School of Médecine à l'Université de Pennsylvanie, 2 juin 2017

American Journal of Epidemiology, 2014

Four nights of sleep restriction suppress the postprandial lipemic response and decrease satiety, Journal of Lipid Research, 2019 

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