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Comment maîtriser ses fringales ?

Comment maîtriser ses fringales ? Pour bien résoudre un problème, et le résoudre sur le long terme, il convient d’en connaître les causes. Si vous avez souvent des fringales, commencez par les analyser. Aidez-vous d’un carnet alimentaire où vous noterez : - Les aliments que vous mangez entre les repas. - Le caractère plus ou moins impérieux de cette consommation. - Le lieu et l’horaire de ces prises de nourriture. - Vos pensées, votre moral avant, pendant et après. - Le niveau de faim (ou de rassasiement) avant et après la fringale.

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