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Les sports anticapitons !

Les sports anticapitons ! L’idéal pour éviter la prise de poids, c’est de panacher deux types d’activités : - 1. Les sports d’endurance comme le vélo, la natation et éventuellement le jogging (sur un terrain souple et avec de bonnes chaussures pour ne pas altérer vos genoux) sont les plus utiles pour protéger le cœur et… perdre du poids ! - 2. Les sports de résistance tels que la gymnastique, les abdominaux ou encore des mouvements réalisés avec de petites altères sont idéaux pour renforcer les os et lutter contre la fonte des muscles. Conseil : consacrez deux tiers de votre temps d’activité à l’endurance, et un tiers à la résistance – sous réserve de l’accord de votre médecin.

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