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Que faire en cas de fringale ?

Que faire en cas de fringale ? Les fringales peuvent être liées soit à une alimentation insuffisante au cours des repas (notamment si vous faites un régime excessif), soit à l’augmentation de l’appétit liée à la chute des œstrogènes ou encore à une baisse de moral. Conseils : mangez à votre faim sans exclure les glucides lents (fruits, féculents, pain) qui fournissent de l’énergie tout au long de la journée. En cas d’envie irrépressible, optez pour un yaourt, un fruit et/ou deux carrés de chocolat. On contrôle mieux son poids quand on mélange les aliments riches (type biscuits ou chocolat) et les produits plus sains, moins caloriques (exemple : fruits ou yaourts).

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