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150 g légumes à chaque repas !

150 g légumes à chaque repas ! Mangez plus de fruits et légumes qu’auparavant. Malgré une valeur calorique avantageusement faible, ils sont rassasiants. De plus, ils font baisser le niveau sanguin d’insuline, l’hormone du stockage. Conseil : pour mieux contrôler votre poids, mangez à chaque repas au moins 150 g de légumes (plus si affinité), ce qui correspond par exemple à une grosse tomate, six cuillères à soupe de courgettes ou de ratatouille.

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