Comment maigrir sans régime !

Noter sur un cahier tout ce que l’on mange

Noter sur un cahier tout ce que l’on mange"C’est très facile de perdre du poids en notant ce que l’on mange", assure le Dr Patrick Serog, médecin nutritionniste. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’on se rend vraiment compte de sa consommation (et surtout de ses excès !). En pratique, il suffit d’écrire sur un carnet ce que vous avez mangé après chaque repas ou collation. Pour les fringales, il est conseillé de noter aussi leurs lieux et horaires, ainsi que leur caractère plus ou moins impérieux. Cela permet souvent de découvrir les causes de ces pulsions alimentaires et de les éviter ainsi plus facilement. A lire aussi : "Fringales : comment craquer sans grossir"

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