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Limiter les cures et miser sur les graisses végétales

Limiter les cures et miser sur les graisses végétalesIl faut dans un premier temps, limiter le stockage des graisses, de deux façons.

D'abord en limitant les sucres de notre alimentation : produits sucrés, y compris les fruits, à consommer en quantité modérée et plutôt en dehors des repas, mais aussi sucres cachés (féculents, alcool...).

Ensuite, en privilégiant les apports en graisses d'origine végétale (huiles type colza pour assaisonnement ou olive pour la cuisson, fruits oléagineux type amandes, avocat...) au détriment des graisses animales (viandes rouges, charcuterie, beurre, fromage...).

Vidéo : 3 bonnes raisons de manger des amandes

mots-clés : Rétention d'eau
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