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Ne pas diminuer vos calories

Ne pas diminuer vos calories

Vous n’arrivez pas à fermer votre pantalon ? Votre petit ventre dépasse de votre maillot de bain ? Du coup vous avez décidé d’entamer un régime drastique histoire d’être prête pour la plage. C’est la dernière chose à faire !

Pourquoi ? "Limiter brutalement sa consommation de calories vous affame favorise le grignotage. Évidemment lorsqu’on craque c’est rarement pour manger des brocolis", ironise Alexandra Rétion, diététicienne nutritionniste.

En pratique : il suffit d’opérer un ré-équilibrage alimentaire : manger viande ou poisson ou œuf avec une portion de féculents (complets de préférence), des légumes et limiter sa consommation de sucre. Les premiers résultats devraient déjà se voir au bout d’une semaine.

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