9 conseils pour réduire la graisse abdominale
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L'astuce pour manger plus lentement

L'astuce pour manger plus lentementLe problème quand on a une faim de loup, ou alors quand on est débordé c’est qu’on a tendance à dévorer son assiette en quelques minutes. Or selon la diététicienne-nutritionniste, Alexandra Rétion, lorsqu’on mange trop vite, la nourriture se digère mal, elle est mal assimilée par l’organisme et a plus tendance à être stockée surtout au niveau de l’abdomen.
En pratique : je conseille une petite astuce à tous mes patients afin de les aider à retrouver une sensation de satiété : après avoir mangé l’entrée ou le plat, par exemple, posez vos couverts, allez faire une activité rapide puis revenez à table. On constate qu’on a beaucoup moins faim qu’au début du repas et on se jette moins sur la nourriture après.

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