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Manger des aliments riches en fibres

Manger des aliments riches en fibres

©Adobe Stock

L’équation est simple si vous voulez perdre de la graisse abdominale il va falloir enrichir votre alimentation avec des aliments qui font éliminer : les fibres. "Ce sont des aliments qui facilitent la digestion et permettent de mieux assimiler les aliments. S’ils sont plus facilement éliminés, ils seront moins stockés. En plus, ils aident à réguler le taux de sucre dans le sang", confirme la spécialiste.

Où trouver des fibres ? Dans les céréales complètes (riz, pâtes, pain), les légumes, les amandes. Pour ceux qui n’aiment pas le goût, il existe aussi des pâtes ou du riz semi-complets, l’effet est le même, mais le goût moins prononcé.

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