9 conseils pour réduire la graisse abdominale
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Faire les bons exercices de sport

Faire les bons exercices de sportEvidemment on ne peut pas y échapper pour perdre du poids et se tonifier, il faut passer par la case sport. La bonne nouvelle c'est que contrairement à ce que beaucoup pensent pour éliminer la graisse autour du ventre, il ne faut pas nécessairement faire des crunchs, au contraire cela favoriserait même la formation de la petite bouée tant redoutée selon Max Tomlinson, nutritionniste et naturopathe.
Ce qu'il faut faire : pratiquer une activité à haute intensité qui fait brûler les graisses, c'est le principe du cardio (jogging, rameur, vélo ...) pendant 5 à 10 minutes, deux fois par semaine.
- Tous les deux à trois jours pratiquer une séance de mouvements de résistance :
- Du gainage : placez-vous sur le ventre en vous tenant sur les coudes et la pointes des pieds en gardant le dos droit pendant une minute, 3 fois par semaine.
- Le soulevés de terre avec haltères : si vous n'avez pas d'haltères prenez deux bouteilles d'eau chacune de vos mains. Pliez les genoux en descendant les bouteilles, puis relevez-vous en soulevant les bouteilles au-dessus de votre tête.

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