9 conseils pour réduire la graisse abdominale
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Consommer des aliments à indice glycémique bas

Consommer des aliments à indice glycémique basIl n'y a pas que les diabétiques qui doivent faire attention à leur glycémie. Un taux de sucre en excès dans le sang libère de grandes quantités d'insuline. Sur du long terme ce surplus de sucre finit par être accumulé sous forme de graisse et principalement au niveau du ventre.
En pratique :
- Les aliments à indice glycémique bas : pâtes, riz et céréales complets, les fruits et légumes frais, les laits végétaux, les légumineuses (pois, lentilles haricots...), des noix.
- Les aliments à indice glycémique élevé : les produits diététiques, les céréales pour petit-déjeuner, les fruits secs, les pommes de terre, les condiments (ketchup, mayonnaise...) , les produits au lait de vache.

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