9 astuces pour manger moins
Publié le 20 Décembre 2016 par Laurène Levy, journaliste santé
Validé par : Séverine Sénéchal, Diététicienne-Nutritionniste
Grignotages, excès, repas trop copieux… Comment réussir à manger moins pour ne pas grossir sans être affamé ? Medisite vous livre les meilleures astuces sur les conseils de Séverine Sénéchal, diététicienne-nutritionniste.
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L’avantage : Remplir les assiettes dans la cuisine plutôt que d’amener le plat sur la table limite la tentation de se resservir "par gourmandise".

Autre astuce efficace : Débarrasser les plats rapidement après s’être servi.

Le conseil de la diététicienne : "Cela fonctionne très bien avec le fromage, car c’est très tentant de le garder sous les yeux. On peut donc se servir sa portion de fromages - en dernier pour ne pas frustrer les autres personnes – et replacer le plateau au réfrigérateur avant de commencer à manger son fromage", à l’abri des regards et hors de portée des couteaux.

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