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Les oignons

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Les oignons© Istock

En raison de leurs composés soufrés, oignons, ail et poireaux favorisent les ballonnements, surtout lorsqu"ils sont consommés crus. "Mais c"est aussi une histoire de sensibilité personnelle : certaines les digèrent très bien alors qu"ils ballonnent systématiquement d"autres personnes", précise la diététicienne.

On peut donc faire le test en éliminant pendant toute une semaine cette catégorie d"aliments (ou les autres suspects) et voir si l"effet sur notre ventre se fait ressentir, avant de les réintroduire progressivement.

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