7 astuces pour maigrir du bas du ventre

Vous en avez assez de cette petite bouée flasque qui rend votre pantalon si difficile à fermer ? Régime, sport, compléments alimentaires... Medisite a fait le tour des solutions efficaces pour avoir un bas du ventre tonique et plat.

Eviter les aliments qui font gonfler

Eviter les aliments qui font gonfler© Fotolia"Si vous sentez que votre ventre est gonflé et que votre pantalon est serré au point de le déboutonner, c'est que vous avez trop d'air dans les intestins", explique Vanessa Bedjaï-Haddad, diététicienne-nutritionniste. Pour limiter la formation d'air et garder un ventre plat, il faut limiter la consommation des aliments contenant des sucres non digestibles qui favorisent la fermentation.

Les aliments à éviter : choux, choux-fleurs, brocolis, oignons, pois, concombres, légumes secs (lentilles, flageolets, haricots rouges...).

Les boissons à éviter : eau gazeuse, sodas, bière.

Les bonbons et les chewing-gum sans sucre : Ils contiennent des édulcorants qui fermentent dans le tube digestif.

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Source(s): La guerre aux bourrelets, Max Tomlinson, 2011, Guy Saint-Jean
Bikini Body Guide, ebook, Kayla Itsines, 2014
Merci à Vanessa Bedjaï-Haddad diététicienne nutritionniste
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