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Se mettre au yoga ou au Pilates

Se mettre au yoga ou au Pilates© photographee

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Comment : tournez-vous vers des techniques comme le yoga, le pilates, ou des pratiques qui utilisent la respiration abdominale. Celles-ci mobilisent les muscles de la sangle abdominale, renforcent les abdominaux, améliorent le transit intestinal et abaissent le taux de cortisol dans l’organisme.

Quelques minutes par jour pour commencer, à augmenter progressivement, peuvent amener à retrouver en plus d’un ventre plat une certaine sérénité.

Pourquoi : "trop de stress entraîne un excès de fonctionnement des glandes surrénales et par conséquent une augmentation du cortisol, une hormone favorisant le métabolisme calorique, soit la prise de poids, notamment au niveau du ventre.", explique le Dr Dervaux.

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Sources

Remerciements au Dr Jean-Loup Dervaux, médecin et auteur de nombreux ouvrages sur la santé dont Bilans de santé personnalisés , aux éditions Dangles.

Remerciements au Dr Henry Puget, médecin généraliste et auteur des ouvrages aux éditions Lamartinière :

. Encyclopédie des remèdes de grands-mères

. Remèdes de famille

. Tisanes et infusion au quotidien

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