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S'aider de compléments alimentaires

S'aider de compléments alimentaires© Istock

"Si l'on n'arrive pas à manger de manière suffisamment équilibrée, les compléments alimentaires peuvent aider à refabriquer un peu plus vite le cheveu. Ils doivent apporter des acides aminés (comme la cystine ou l'arginine qui agit sur la vasodilatation et améliore l'irrigation du follicule pileux), des vitamines, du zinc... et sont à prendre en cure de 3 mois", précise le Dr Garnier-Lyonnet.

Par exemple : Cystiphane Bailleul, Léro Phanères, Forcapil cheveux et ongles, Vitalfan antichute réactionnelle de René Furterer... Une supplémentation est aussi à envisager si l'on manque de fer (à vérifier par une prise de sang) ou de vitamine D (par exemple, en cas d'exposition au soleil insuffisante), deux nutriments essentiels aux cheveux.

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