Ongles : ce qu’ils révèlent de votre santé
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Dédoublement et ongles mous : manque de fer, zinc, vitamine B…

Dédoublement et ongles mous : manque de fer, zinc, vitamine B…© Istock

Le dédoublement des ongles n’est pas normal. Ce trouble doit amener à consulter, et surtout, si l'ongle a tendance à être mou.

Des carences en fer, zinc et vitamine B

Des carences en fer, en zinc, en vitamine B ou en silicium auront un impact visible sur vos ongles. Ces micro-nutriments, qui entrent dans la composition de la tablette unguéale (partie externe de l’ongle), participent à la fabrication et à la protection de l’ongle. Conséquence : quand on en manque, "les parties superficielles et internes se dessoudent, d’où une disjonction", explique le Dr Martine Baspeyras, dermatologue. Des ongles fragiles peuvent aussi révéler un manque de calcium, mais c’est plus rare.

À noter : Les ongles dédoublés sont souvent contemporains de l’arrivée de la ménopause. Vers 50 ans chez la femme, la production d’hormones diminue, les ongles sont moins hydratés, donc plus fragiles.

Un déficit en soufre à l’origine des ongles mous ?

Vos ongles sont mous ? Pas de doute, vous avez un déficit en soufre. Pourquoi ? Parce que "ce composant, naturellement présent dans l’ongle, est responsable de sa dureté", explique le Dr Martine Baspeyras, dermatologue. Elle ajoute : "Quand une personne en manque, on lui prescrit de la cystéine, un acide aminé soufré."

A noter : On peut prévenir les carences en soufre en privilégiant la consommation d’aliments qui en sont riches comme le chou, les navets, les fruits de mer, les œufs, les oignons ou encore les concombres.

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mots-clés : Mélanome
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Source(s):

Hochman LG : Brittle nails : response to daily biotin supplementation. Cutis. 1993 - La santé après 45 ans, Vidal, 2005

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