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Vous êtes en hypoglycémie

Vous êtes en hypoglycémie© Adobe StockSi vous êtes fatigués et que vous sentez une sensation de faim vous assaillir, vous êtes peut-être dans une légère hypoglycémie.

C'est quoi ? Cette baisse d’énergie subite, si elle est chronique, montre qu’il faut ajuster son alimentation car cela signifie généralement que l’apport en calories n’a pas été suffisant pour créer assez de chaleur corporelle. "Le taux de glucose est en baisse, donc il faut normaliser le taux de sucre dans le sang avec un jus de fruits par exemple", conseille Nina Cohen-Koubi. D’ailleurs, les personnes qui rapportent davantage de ressentir cette sensation de frilosité sont celles dont l’indice de masse corporelle ne dépasse pas 18,5. En effet, leur métabolisme tourne au ralenti, et leur faible niveau de graisse ne les isole pas assez du froid.

Sources

Merci au Dr Nina Cohen-Koubi, médecin nutritionniste à Paris
Merci au Dr Armelle Marcilhacy, médecin nutritionniste à Lyon

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