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Vous avez une carence en fer

Vous avez une carence en fer© Adobe StockSi en plus de vos frissons, vous constatez que votre visage est très pâale, il s’agit peut-être d’une anémie en fer, l’une des causes les plus courantes. Il peut également s’agir d’une carence en vitamine B ou d’acide folique.

C'est quoi ? Les plus touchées sont les femmes, raison des règles qui reviennent chaque mois. Cet oligo-élément minéral est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. "Le fer se fixe à l’hémoglobine pour aider les globules rouges à transporter l’oxygène dans le sang", précise la médecin nutritionniste Nina Cohen-Koubi. Ce processus essentiel pour que le corps puisse réguler sa température sera mis à mal si les tissus sont moins bien oxygénés.

Que faire ?Privilégiez les aliments riches en fer ( lentilles, œuf, viande rouge, haricots secs, chocolat), mais si ce symptôme persiste, consultez un généraliste qui fera un bilan sanguin.

Votre organisme est fatigué

Votre organisme est fatigué© Adobe StockLa température du corps est l’une des nombreuses choses qui dépendent de votre bon sommeil. Des nuits très courtes ou une fatigue chronique peuvent avoir un impact sur le système nerveux et ses mécanismes, dont l’une des missions est la régulation du corps. Quand notre corps est fatigué, il produit moins d'énergie, ce qui peut se traduire par une baisse de notre température.

Que faire ? Mieux vaut ne pas se priver de fermer les yeux le plus tôt possible. En clair, il n’est pas rare que la fatigue entraîne une frilosité, car elle impacte le métabolisme. "Le corps se met au repos, c’est ce que l’on appelle l’hypométabolisme", explique le Dr Armelle Marcilhacy. En journée, même si vous avez tout sauf envie de bouger, essayez de marcher un peu, afin de faciliter la circulation sanguine car selon Nina Cohen-Coubi, "plus on est immobile, moins la circulation sera efficace".

Sources

Merci au Dr Nina Cohen-Koubi, médecin nutritionniste à Paris
Merci au Dr Armelle Marcilhacy, médecin nutritionniste à Lyon

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