Cholestérol : les facteurs de risqueCholestérol : les erreurs qui augmentent votre taux Erreur 1 : Manger trop de fromages Tous les aliments gras ne sont pas à proscrire. Au contraire, pour éviter une augmentation du taux de LDL* cholestérol, il faut éviter les apports excessifs en graisses saturées et privilégier les apports en graisses dites "insaturées". Pourquoi :...> Lire la suite
Cholestérol : les examensCholestérol HDL et LDL : interpréter ses résultats d'analyseHDL, LDL et triglycérides Le cholestérol est un corps gras issu du foie et de certains aliments qui joue un rôle important dans l’organisme. Il intervient notamment dans la sécrétion d’hormones. On distingue deux types de cholestérol : HDL et LDL, respectivement surnommés bon et mauvais...> Lire la suite
Cholestérol : les facteurs de risque7 médicaments qui peuvent augmenter votre taux de cholestérolLes corticoïdes pris sur le long terme jouent sur les cellules du foie Prescrits contre l’asthme, la maladie de Horton, la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) ou encore l’eczéma, les corticoïdes peuvent faire grimper le taux de cholestérol chez certaines personnes. Un tel effet...> Lire la suite
A la uneLe bon cholestérol serait aussi mauvais pour le coeurLes scientifiques ont toujours différencié le mauvais cholestérol ou (LDL), accusé d’augmenter le risque de maladies cardiaques, du bon cholestérol (HDL) censé baisser l’excès de mauvais cholestérol et donc les risques de maladies cardiaques. Les laboratoires pharmaceutiques ont d’ailleurs...> Lire la suite
A la uneLe piment anti cholestérolBonne nouvelle pour tous ceux qui ont un taux trop élevé de cholestérol ! Manger du piment peut vous aider à le faire baisser. Ce bienfait a été mis en avant par des chercheurs chinois de l'Université de Hong Kong(1). Il serait attribuable à la présence de capsaicine, un composant actif...> Lire la suite
Cholestérol : les complicationsCholestérol : les complications à éviterLe cholestérol mauvais pour les jambes « L'artérite des membres inférieurs est due à des dépôts de cholestérol formant des plaques d'athérome dans les petites artères des jambes. Cette affection cause une claudication intermittente : au bout de quelques centaines de mètres de marche,...> Lire la suite
Bien MangerLe chocolat : aliment protecteur ?. Bon au goût, et pour la santé ! Il fut longtemps difficile de croire que le délicieux mélange de beurre de cacao, de sucre et de lait, qui fond dans la bouche et stimule tellement nos sens, puisse également nous être bénéfique. Et pourtant, de récentes recherches démontrent que, contrairement...> Lire la suite
Ménopause : les symptômesMénopause : gare au coeur et aux artèresLa chute d’oestrogènes augmente les risques Les maladies cardio-vasculaires ne concernent pas seulement les hommes : c’est la première cause de décès chez la femme. Avant la ménopause, la population féminine bénéficie d’une protection relative, mais les choses changent après 50 ans....> Lire la suite
Cholestérol et nutritionAliments anticholestérol : efficaces ou pas ?Leur efficacité est-elle prouvée ? Les stérols sont des substances végétales dont la structure est proche du cholestérol. "On savait depuis les années 50 qu’ils faisaient baisser le taux de cholestérol, explique le Dr Boris Hansel (service d’endocrinologie et de la prévention cardiovasculaire...> Lire la suite
Cholestérol : définitionAlerte au cholestérol !Une volonté politique Avec la mise en place en 2001 d’un programme national nutrition santé (PNNS) et d’un autre sur la réduction des risques cardio-vasculaires, le ministère de la Santé a bien conscience des enjeux de santé publique que constitue l’excès de cholestérol. Connu comme...> Lire la suite
Cholestérol et nutritionCholestérol: bien choisir ses matières grassesPourquoi choisir? En cas d'excès de cholestérol, il est conseillé de changer ses habitudes alimentaires. Pourquoi: le cholestérol est une graisse fabriquée à 70% par le foie et apportée pour le reste par l'alimentation. On peut agir sur notre taux de cholestérol en favorisant certains...> Lire la suite
Cholestérol et nutrition10 aliments anticholestérolLe son d’avoine Quelle est l’action du son d’avoine ? Il prévient et traite le cholestérol. Il augmente le bon cholestérol (HDL) et fait chuter le mauvais (LDL) qui encrasse les artères. Comment le consommer ? Il se consomme surtout en galette. Recette sucrée : Mélangez 1,5 cuillère...> Lire la suite
Cholestérol et nutritionChrononutrition : l’arme anti cholestérol ?Quels sont les effets anti cholestérol prouvés ? Selon le Dr Delabos, nutritionniste : Après 3 mois de chrononutrition, le cholestérol total baisserait de 2,58 g/l (avant régime), à 2,49 g/l (après régime) et augmenterait le HDL (le bon cholestérol qui protège les artères). C’est en en...> Lire la suite
Cholestérol : les complicationsCoeur : le cholestérol accusé à tort ?Cholestérol : rentable pour les labos Pourquoi le cholestérol est si souvent décrié ? Dr Michel de Lorgeril : "Le cholestérol est devenu l’ennemi numéro 1 dans la prévention des maladies cardio-vasculaires car cela arrange tout le monde. Les enjeux économiques sont colossaux, en particulier...> Lire la suite
Hypertension : les facteurs de risques15 conseils pour éviter l’hypertensionManger des yaourts Riches en calcium, les yaourts pourraient contribuer à diminuer le risque d’hypertension. La célèbre étude américaine DASH menée auprès de 459 sujets a montré qu’un régime alimentaire comprenant notamment 2 produits laitiers allégés par jour réduisait la pression...> Lire la suite
Aliments et vertus santé7 super aliments pour votre santé L’ail prévient les AVC Pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC), ajoutez régulièrement de l’ail à vos menus ! Riche en composés soufrés (dont l’ajoène), il diminuerait la formation des caillots de sang dans les artères et renforceraient les mécanismes naturels...> Lire la suite
Régimes minceurMontignac : pourquoi ça fonctionne !Combien de kilos perd-t-on ? Comme dans tout régime, la perte de poids est très importante pendant les premières semaines qui correspondent à la phase d’attaque. La perte de poids dépend du profil de chacun, de son IMC, du poids souhaité mais aussi du sexe car les hommes stockent moins les...> Lire la suite
Bien Manger24 astuces pour manger sain !Limiter les conserves ! Les conserves "contiennent beaucoup de sel ainsi que des additifs", prévient le Dr Laurent Chevallier, médecin consultant en nutrition. Par ailleurs, les arômes détériorent les qualités gustatives des aliments. Conseils pratiques : On évite les produits en...> Lire la suite
Régimes alimentairesLes secrets du régime méditerranéenLe pourpier Petite plante sauvage aux feuilles épaisses et charnues, le pourpier pousse naturellement en Crète. C’est pourquoi il y est encore régulièrement consommé en salade ou comme accompagnement ! Atouts santé : Riche en acide linoléique (un "oméga 3"), en vitamine C,...> Lire la suite
Aliments et vertus santéL’ail : votre allié santé incontournable !Il fait baisser la tension artérielle "Des études ont montré que l’ail réduit la tension artérielle d’environ 10%", explique le Dr Franck Senninger, médecin nutritionniste. "Il diminuerait aussi l’athérosclérose en diminuant le volume des plaques de cholestérol et en...> Lire la suite
PhytothérapiePlantes aromatiques : quelles vertus santé ?Le thym, antiseptique Vertus : Prisées dans la cuisine provençale, les extrémités des tiges fleuries du thym sont riches en thymol, une essence camphrée bactéricide. Le thym est antiseptique et antiviral. Antitussif, il décongestionne les bronches. En cas de rhume, il diminue les sécrétions...> Lire la suite
Régimes minceurLe régime Dukan sous surveillanceRégime Dukan : gare à la mauvaise haleine ! L’absorption massive de protéines préconisée par le régime Dukan a des effets secondaires parfois inattendus au quotidien : mauvaise haleine, migraines voire constipation. "Le régime hyper-protéiné favorise la formation des acides (corps...> Lire la suite
Aliments et vertus santéLes vertus de la pommeLa pomme est votre allié minceur Pourquoi la pomme est-elle bonne pour la ligne ? Peu calorique (environ 70kcal par fruit), riche en eau (80% !) et en fibres, la pomme est un parfait aliment à intégrer à votre régime alimentaire comme l’explique le Dr Jean Paul Curtay médecin nutrithérapeute....> Lire la suite
Régimes minceurRégime Kousmine : retrouver le poids idéal !Régime Kousmine : La méthode "La méthode, mise au point par le Dr Catherine Kousmine, repose sur 5 piliers. 1 : l'alimentation, bien sûr. 2 : l'hygiène du tube digestif qui commence par l'hygiène buccale et se prolonge jusqu'au bon fonctionnement intestinal. 3 : ...> Lire la suite
Bien MangerBeurre ou margarine ?Cholestérol : je prends quoi ? “Cela diffère en fonction des personnes et du type de cholestérol(« bon cholestérol » ou HDL-cholestérol et « mauvais cholestérol » ou LDL-cholestérol)” répond Catherine Conan.En pratique : Si votre cholestérol est de naissance, il convient alors de...> Lire la suite
Diabète les symptômesEtes-vous en pré-diabète ?Hyperglycémie : LE signe d’alerte ! La mesure de la glycémie à jeun (sucre dans le sang) est révélatrice de la présence d’un pré-diabète. Concrètement, "quand le taux se situe entre 1,10 et 1,26 grammes par litre, il s’agit d’une hyperglycémie, la personne est en pré-diabète",...> Lire la suite
Aliments et vertus santéSaumon : des vertus fantastiques !Saumon : des minéraux anti-âge ! Calcium, magnésium, zinc, fer, potassium, phosphore, cuivre, sélénium... Le saumon regorge de minéraux essentiels au bon fonctionnement de notre organisme ! Certains aident à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement ou contribuent à...> Lire la suite
Aliments et vertus santéLes bienfaits de l'huile d'oliveL'huile d'olive, un anti-douleur naturel ! Boire une tasse d'huile d'olive pour soulager un mal de tête persistant ? Pourquoi pas ! Des chercheurs américains (1) ont prouvé que l'huile d'olive (extra-vierge 100 % naturelle) posséderait des vertus anti-inflammatoires...> Lire la suite
Bien vieillirNeuf conseils pour vivre centenaireMangez léger L’étude du mode d’alimentation des centenaires à travers le monde a permis de mettre en évidence une règle nutritionnelle bénéfique : la règle des trois quarts. Il s’agit tout simplement de s’arrêter de manger avant d’être rassasié. En d’autres termes, éviter de...> Lire la suite
MaladiesHTA : les dix commandements nutritionEviter le surpoids La perte de quelques kilos peut améliorer les chiffres tensionnels, et permettre d’alléger l’ordonnance d’un ou deux anti-hypertenseurs. Votre indice de masse corporelle (IMC) peut vous alerter. Pour le calculer , vous devez diviser votre poids (en kg) par votre taille (en...> Lire la suite
Cholestérol et nutritionCholestérol : que peut-on vraiment manger ?Les œufs sont interdits Faux On a longtemps cru que les œufs, et plus précisément leurs jaunes, augmentaient le risque d’accident cardio-vasculaire. Ils contiennent, c’est vrai, du cholestérol - substance grasse indispensable au développement des cellules, dont l’excès dans le sang encrasse...> Lire la suite
Diabète définitionCes people qui ont du diabète Jean-Marie Bigard contrôle sa glycémie 10 fois par jour L’humoriste Jean-Marie Bigard a annoncé être atteint d’un diabète insulinodépendant en janvier 2006. Il explique à l’époque au magazine "Ici Paris" qu'il : "contrôle sa glycémie dix fois par jour, surtout...> Lire la suite
Conseils minceur10 méthodes inhabituelles mais efficaces pour maigrir !L’acupuncture réduit l’appétit L’acupuncture, l’une des branches les plus connues de la médecine chinoise, peut être une alliée de taille pour maigrir. Dans quels cas l’acupuncture peut-elle aider à maigrir ? Elle est utile si vous grossissez parce que le stress ou les coups de...> Lire la suite
Aliments et vertus santéGoji : des vertus exceptionnelles !Goji : anti cancer ! "Non seulement les baies de goji préviendraient l’apparition de tumeurs, mais elles pourraient aussi accompagner leur traitement", explique le Dr Girardin Andreani, chercheur en médecine traditionnelle. Selon une étude réalisée en 2008 par l’université Fu Jen...> Lire la suite
Infarctus12 conseils pour éviter l'infarctus !Prendre de la vitamine D Pourquoi miser sur la vitamine D contre l'infarctus ? Une carence en vitamine D augmente le risque d'avoir un infarctus. C'est la conclusion d'une étude observationnelle de 2008 menée sur 1739 personnes durant 5 ans (1). Selon elle, les personnes ayant...> Lire la suite
Hypertension : les médecines doucesHypertension: les approches complémentaires La méditation 'Un problème dans la vie ou un stress, ne créent pas à eux seuls l'hypertension ni la maladie cardio vasculaire, mais ces facteurs peuvent contribuer aux poussées de tension. Des études ont démontré que le Taï chi, le Yoga, la méditation, renforçaient l'efficacité...> Lire la suite
Cholestérol : les facteurs de risqueCholestérol: les facteurs de risqueL'âge et le sexe Les deux principaux facteurs de risque non modifiables sont l'âge et le sexe. Pourquoi: 'Jusqu'à 50 ans, les hommes ont un risque plus élevé que les femmes de faire un accident lié à l’athérosclérose*. Celles-ci sont en effet protégées par leurs hormones...> Lire la suite
Cholestérol : les traitementsCholestérol : les traitementsTout d'abord, la diététique En cas d'excès de cholestérol, il est conseillé de changer ses habitudes alimentaires et son hygiène de vie*. Pourquoi: le cholestérol est une graisse fabriquée à 70% par le foie et apportée pour le reste par l'alimentation. On distingue 2 sortes...> Lire la suite
Phytothérapie La menthe, une plante aromatique magique La menthe est antidouleur Chocs, traumatismes et même douleurs dentaires, optez pour l’huile essentielle de menthe! 'Son effet froid (dû au menthol) anesthésie la peau. Elle est aussi décongestionnante et antispasmodique ce qui permet de contenir l’inflammation et de réduire la douleur',...> Lire la suite
Bien MangerComment bien choisir son poulet?Poulets de batterie: plus exposés aux germes... Les poulets de batterie ont une chair souvent moins belle et moins goûteuse que ceux élevés en plein air. 'Leur viande ont un rapport moins intéressant entre micronutriments (vitamines, minéraux) et calories et ils sont plus exposés aux germes...> Lire la suite
Bien MangerComment bien choisir ses oeufs ?Les oeufs de batteries moins bons pour la santé Le jaune d'oeuf est principalement composé de protéines et de lipides, dont le cholestérol. Le jaune contient des vitamines B2 et B12, qui participent à la réparation des tissus et à la formation des globules rouges. Il est une source de sélénium,...> Lire la suite
