Jean-Luc Lahaye : ses secrets pour "rester jeune"
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Jean-Luc Lahaye dormirait entre 9 et 10 heures par nuit

Jean-Luc Lahaye dormirait entre 9 et 10 heures par nuit© abacapress

Jean-Luc Lahaye ne manque pas de sommeil, loin de là ! Selon ses propos, le chanteur dormirait entre 9 et 10 heures chaque nuit. Il admet avoir parfois recours aux pouvoirs des somnifères si besoin.

Sommeil : quelle durée pour rester en bonne santé ?

Vous n’en avez pas assez conscience, mais votre sommeil aura un réel impact sur votre santé. En augmentant le risque d'obésité, de diabète, d'infarctus ou d'AVC, le manque de repos vous fait courir un grand danger.

"Le sommeil représente la forme la plus aboutie du repos. Il permettrait ainsi à l'organisme de récupérer, que ce soit sur le plan physique ou mental", explique l’Inserm.

La durée idéale d’une nuit est propre à chacun. C’est celle qui permet de se sentir reposé et de pouvoir vaquer à toutes ses activités dans la journée. La période des vacances permet d’apprécier facilement ses besoins. "La durée moyenne de sommeil d’un adulte est de 8h00, mais certains petits dormeurs se contentent de 6 heures de sommeil alors que les “gros dormeurs” ont besoin de 9 à 10 heures de sommeil pour se sentir reposés", considère l’Institut National du Sommeil et la Vigilance.

Respecter son besoin en sommeil au quotidien permet réellement de rester plus longtemps en bonne santé. Le sommeil fait partie intégrante d’une bonne hygiène de vie.

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