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Avoir une alimentation saine et équilibrée

« Pour limiter au maximum le risque, il est conseillé de respecter une alimentation variée et équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière », conseille le médecin. Avant de compléter : « D’ailleurs, surveiller le contenu de son assiette et pratiquer une activité physique régulière sont deux conseils qui s’appliquent plus largement pour toute la population. Récemment, une étude scientifique avait prouvé que manger moins permettait de vivre plus longtemps ».

L’alimentation représente un pilier indispensable pour une vie en bonne santé. « Il est nécessaire de manger équilibré, avec de l’huile d’olive, des omégas 3, du poisson gras, de la viande blanche, des noix, des amandes, des fruits et des légumes. Tous les produits raffinés et sucrés sont à bannir au maximum », recommande le Dr Amselem. Évitez aussi au maximum la viande rouge et les charcuteries.

En effet, éviter le surpoids est un enjeu très important car il représente un facteur de risque de l’apparition de certaines maladies, comme le diabète, qu’il faut prévenir ou traiter efficacement. De plus, il rappelle l’importance de corriger certaines carences dont celle en vitamines D.

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Sources

Merci au Dr Jacques Amselem, médecin généraliste. 

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