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Manger devant la télé : des portions plus importantes au rendez-vous

Manger devant la télé : des portions plus importantes au rendez-vous© Istock

Nous mangeons généralement sur le canapé afin de regarder la télé en même temps. Toutefois, ce petit plaisir est particulièrement déconseillé.

"De manière générale, il faut éviter de manger devant un écran. Lorsque nous dînons devant notre télé, notre attention est portée sur celui-ci. Nous mangeons alors de manière automatique, plus rapide. On ne fait pas attention à nos sensations", prévient Alexandra Murcier, diététicienne et nutritionniste.

Or, la satiété - la sensation d’avoir assez mangé - arrive au minimum après 20 min de repas. Toutefois, concentrés sur notre film, nous ne sommes pas forcément attentifs aux signaux envoyés par notre hypothalamus. Cette région, située au centre du cerveau, contrôle en effet la faim.

L’experte prévient : "en mangeant devant la télé, nous avons alors tendance à augmenter notre apport calorique et à ne pas s’arrêter lorsque nous avons n’a plus faim".

Ces portions supplémentaires entraînent une prise calorique non-nécessaire, et ainsi de potentiels kilos en trop.

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Sources

Merci à Alexandra Murcier, diététicienne et nutritionniste. Vous pouvez la retrouver sur son site.

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