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Vous grignotez en permanence

Vous grignotez en permanence© Istock

Ne pas pouvoir s’empêcher de grignoter est un signe de dépendance au sucre. "On appelle cela le circuit de la récompense, ce qui pousse votre cerveau à redemander du sucre encore et encore" précise Sandra Ferreira.

Une autre raison qui explique ces fringales, c'est l'hypoglycémie qui fait suite à l'ingestion d'aliments sucrés. "On est en manque d'énergie, le corps ne demande qu'une chose, c'est de revenir à une glycémie de base. Cela entraîne donc des fringales", explique Véronique Liesse. D'où l'adage selon lequel le sucre appelle le sucre...

Malheureusement, il s'agit d'un cercle vicieux, puisqu'on a tendance à se jeter sur les biscuits et autres aliments sucrés lorsqu'on a faim entre les repas.

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Sources

Merci à Véronique Liesse, diététicienne, nutritionniste et micronutritionniste, auteure de Hormones, arrêtez de vous gâcher la vie (éd. Leducs). 

mots-clés : Diabète
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