9 conseils pour rester zen, même à Noël !

Les fêtes, c’est d’abord le plaisir d’être ensemble. Mais c’est aussi l’organisation contraignante d’une réunion familiale parfois teintée de rancoeurs et de règlements de compte, donc de… stress ! Tous les trucs pour rester zen.

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Eliminez les sources de stress…

© Adobe StockCe sont souvent les personnes avec lesquelles on partage une longue histoire qui sont les plus stressantes. Pourtant, dans ces cas-là le stress occasionné, même s’il peut entraîner des symptômes bien réels (sudations, palpitations, tremblements, malaise…) est souvent sous-évalué, voire nié – surtout au moment des retrouvailles familiales.

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En pratique : d’abord, admettez que la fin d’année est une source de stress ! Ensuite, identifiez les personnes les plus "à risques" et n’hésitez pas à prendre vos distances ! Vous n’êtes pas obligé(e) de recevoir tout le monde. Vous avez le droit de ne pas inviter la tante acariâtre ! Enfin, ne vous mettez pas la pression : soyez indulgent(e) avec vous-même, vous vous sentirez plus serein(e).

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