9 conseils pour rester zen, même à Noël !

Publié le 10 Décembre 2007 | Mis à jour le 26 Mars 2018 par Sophie Raynaud, journaliste santé
Validé par : Dr Jean-Pierre Rageau, Médecin généraliste et psychanalyste

Les fêtes, c’est d’abord le plaisir d’être ensemble. Mais c’est aussi l’organisation contraignante d’une réunion familiale parfois teintée de rancoeurs et de règlements de compte, donc de… stress ! Tous les trucs pour rester zen.

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Eliminez les sources de stress…

Ce sont souvent les personnes avec lesquelles on partage une longue histoire qui sont les plus stressantes. Pourtant, dans ces cas-là le stress occasionné, même s’il peut entraîner des symptômes bien réels (sudations, palpitations, tremblements, malaise…) est souvent sous-évalué, voire nié – surtout au moment des retrouvailles familiales.

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En pratique : d’abord, admettez que la fin d’année est une source de stress ! Ensuite, identifiez les personnes les plus "à risques" et n’hésitez pas à prendre vos distances ! Vous n’êtes pas obligé(e) de recevoir tout le monde. Vous avez le droit de ne pas inviter la tante acariâtre ! Enfin, ne vous mettez pas la pression : soyez indulgent(e) avec vous-même, vous vous sentirez plus serein(e).

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