Etirements : 9 exercices pour vous sentir bien dans votre corps
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Les étirements du coude

Les étirements du coudeObjectif : Etirer en totalité le coude.

En pratique : Assis sur une chaise, le dos bien droit. Tendre un des deux bras vers l'avant, maintenir le coude bien droit en mettant le poing en dessous. Forcer l'étirement de l'avant-bras vers le bas.

Durée : 20 à 30 secondes en respirant bien.

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