Etirements : 9 exercices pour vous sentir bien dans votre corps
Sommaire

Les étirements du dos

Les étirements du dosObjectif : Etirer son dos pour éviter les douleurs.

En pratique : Allongé sur le sol (sur un tapis pour plus de confort), jeter les jambes le plus loin possible derrière la tête et maintenir la position pendant 10 secondes. Revenir à la position initiale.

Ou

Assis au sol, le dos bien droit, les jambes tendues devant, s'allonger dessus en soufflant bien et en détendant la tête. Ce même étirement peut être réalisé debout, jambes tendues et parallèles, en enroulant le dos vers l'avant, tête relâchée. Il faut descendre le plus possible en mettant les mains au sol si possible. Rester 20 secondes.

Cet article vous a intéressé ?

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source(s):