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S'hydrater pour "rincer" les muscles

S'hydrater pour "rincer" les musclesPendant l'effort, le corps élimine les toxines issues de l’activité des muscles par l'urine et la sueur. Il faut donc boire avant, pendant, et après l'effort, pour que les muscles se débarrassent des toxines accumulées. Comptez 1,5 L à 2 L de liquide par jour, à voir à la hausse s'il fait chaud.

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