Pour pallier ces longues nuits sans parvenir à trouver le sommeil, les solutions sont multiples… Entre la mélatonine, le sport ou encore les infusions à la camomille, nous avons de quoi faire. Néanmoins, il y a une astuce tout droit venue de Chine et à portée de tous qui s’avère être très efficace… Apparemment, elle va activer votre mode détente.
Insomnies : le bain des pieds, une astuce infaillible
Les amoureux de spa vont en être complètement fans ! Lorsqu’une insomnie pointe le bout de son nez, il faudrait simplement se rendre dans la salle de bain afin de prendre un bain de pieds chauds. Cette méthode qui découle de la médecine traditionnelle chinoise permet de se sentir relaxer. “La température chaude aidera à relaxer le système nerveux, vous laissant plus détendu“, explique la spécialiste de la médecine chinoise, Debbie Kung, au média Healthline, avant d’ajouter : “Il détend le système limbique (la partie du cerveau responsable des émotions, ndlr) et signale à votre cerveau et à votre corps de se détendre et de se préparer au sommeil.“ Et pour avoir la garantie de s’endormir sans devoir compter les moutons, on peut ajouter à ce bain des ingrédients apaisants tels que des huiles essentielles de lavande ou de valériane ou encore des herbes relaxantes.
Comment faire ce bain pour réussir à s’endormir ?
Si vous possédez une baignoire, vous pourrez donc le faire depuis votre salle de bain. Cependant, pour...
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