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Poisson : il repulpe et rajeunit la peau !

Le poisson est un atout jeunesse pour votre peau. "Il aide à lutter contre les rougeurs. La peau est lisse, repulpée, lumineuse et elle paraît plus jeune", explique le Dr Ortega, nutritionniste. Comme il est riche en acide gras oméga-3, il est aussi nourrissant et hydratant pour la peau.

En pratique : Pour un meilleur apport en omégas 3, mieux vaut consommer des poissons gras comme le saumon, la truite ou la sardine. Néanmoins, "il est quasiment impossible d’en consommer tous les jours donc je conseille à mes patientes des compléments d’oméga 3 en capsule" précise la spécialiste.

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