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Avant d’aller au soleil, il faut boire beaucoup d’eau

Vrai

Quand on s’expose régulièrement au soleil, les acides gras constitutifs des membranes cellulaires cutanées sont agressés et endommagés. Résultat : la peau se dessèche et tiraille ! Pour éviter cette sensation désagréable et inesthétique, il est important de boire suffisamment d’eau.

Quelle quantité ? On recommande en général de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour en fonction des besoins de chacun (si vous êtes sportif ou sportive, il faut boire davantage).

Quelle eau ? De l’eau plate, gazeuse, du robinet ou en bouteille, nature ou aromatisée. Mieux vaut éviter les eaux sucrées, mauvaises pour la ligne.

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Sources

Exposition aux rayons ultraviolets artificiels à des fins esthétiques, rapport de l’Académie nationale de médecine, avril 2003. - Lycopene-rich products and dietary photoprotection, Wilhelm Stahl, Photochem Photobiol, 2006.

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