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Pour retrouver le bien-être et la sérénité

Yoga : les bonnes raisons de vous y mettre !© Fotolia

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Vous avez besoin de retrouver le calme et la sérénité dans votre vie quotidienne ? Besoin de faire une pause ? Mettez-vous au yoga. Comme l'explique Céline Ubico, co-directrice de la Fédération française de yoga (studio Gérard Arnaud Yoga) "le yoga apporte calme, bien-être et sérénité. Il entretient le corps et relâche le mental".

D'abord "il agit sur le corps qu’il stimule, fortifie, purifie et apaise à l’aide d’enchaînements de postures plus ou moins complexes. Tous les muscles sont sollicités, renforcés et étirés ; les systèmes cardio-vasculaires, endocriniens et respiratoires sont stimulés, la concentration et l’équilibre développés et le mental apaisé."

Sources

Remerciements à Gérard Arnaud et Céline Ubico, co-directeurs de la Fédération Française de yoga (Studio Gérard Arnaud Yoga).

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