5 bonnes raisons de se mettre à la sophrologie
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En finir avec les insomnies

L’insomnie est la raison principale du manque de sommeil. Si dans certains cas, elle est due à des maladies, aux angoisses ou l’apnée du sommeil, le plus souvent il s’agit d’insomnie "primaire" liée au stress. La personne sujette à l’insomnie ressasse les questions qui la tracassent : "Demain, il faut que j’amène la voiture au garage, j’ai une réunion… " Autant d’inquiétudes qui installent un cercle vicieux et l’appréhension de ne pas trouver le sommeil.

Qu’est-ce que fait la sophrologie ? Les exercices de sophrologie permettent d’apaiser l’excitation émotionnelle liée au stress. En relâchant la pression, on apprend à écouter son corps et à reconnaître son rythme naturel. Elle met alors en place un conditionnement positif instaurant un bon sommeil.

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mots-clés : Acouphène