Sommaire

Pensez aux omégas 3

Pensez aux omégas 3Les omégas 3 peuvent aider à soulager le syndrome des yeux secs. Pourquoi ? En 2011, une étude a démontré qu’une supplémentation en acides gras polyinsaturés améliorait les signes et les symptômes de la sécheresse oculaire en réduisant l’inflammation. D’autres recherches publiées en 2009 et 2011* ont mis en avant leurs intérêts dans la qualité des larmes produites. Et en 2010**, des chercheurs ont indiqué que les omégas 3 pouvaient normaliser la quantité de larmes et améliorer la sécrétion des glandes de Meibomius (responsables des sécrétions lipidiques de l’œil).
Où trouver les omégas 3 ?
- Dans les huiles végétales (colza, soja, noix…)
- Dans les poissons gras (saumon, maquereaux, harengs, thon.
- Dans les végétaux à feuilles foncées (pourpier, mâche, épinard)
- Dans les oeufs

*- Cortina MS, Bazan HE. Docosahexaenoic acid, protectins and dry eye. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011 Mar;14(2):132-7.
- Schnebelen C, Viau S, Grégoire S, Joffre C, Creuzot-Garcher CP, Bron AM, Bretillon L, Acar N. Nutrition for the eye: different susceptibility of the retina and the lacrimal gland to dietary omega-6 and omega-3 polyunsaturated fatty acid incorporation. Ophthalmic Res. 2009;41(4):216-24.

** Rosenberg ES, Asbell PA. Essential fatty acids in the treatment of dry eye. Ocul Surf. 2010 Jan;8(1):18-28.
Roncone M, Bartlett H, Eperjesi F. Essential fatty acids for dry eye: A review. Cont Lens Anterior Eye. 2010 Apr;33(2):49-54; quiz 100.

Notre Newsletter

Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.