Les vertus des Oméga 3 !
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Les oméga 3 minorent le risque de dépression

Les oméga 3 minorent le risque de dépression© Istock

Des chercheurs français de l’INRA ( Institut National de la Recherche Agronomique) ont remis un rapport début 2010 prouvant que la prise d’oméga 3 prévenait et aidait à traiter la dépression et les troubles bipolaires. Ils ont comparé les comportements de deux groupes de souris : l’un privé d’oméga 3, l’autre recevant sa ration quotidienne. Résultat : celles qui n’avaient pas eu leur "dose" étaient plus stressées, anxieuses et mémorisaient beaucoup moins bien. Il est par ailleurs établi que la dépression est plus rare dans les pays où l’on consomme beaucoup d’oméga 3, tel le Japon. D'autres études sont toutefois nécessaires pour investiguer ce lien.

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