Les conseils nutritionnels pour un été en pleine forme : Le Dr Arnaud Cocaul a répondu à vos questions

Muse : Bonjour, lorsqu'il fait très chaud, à quel rythme faut il boire et quelle quantité?

Dr Arnaud Cocaul : Il faut précéder les sensations de malaise, buvez régulièrement, aspergez-vous d'eau s'il le faut, surveillez la couleur de vos urines, trop foncées, vous ne buvez pas assez et votre langue doit rester humide.

Sim : Bonjour, En règle générale, vaut-il mieux boire entre les repas ou pendant les repas ?

Dr Arnaud Cocaul : Il n'y a pas de règle, buvez à table ou en dehors , à la fin, au début ou au milieu des repas mais buvez ! Sachez que les 2/3 du poids du corps sont de l'eau !

fred : Bonjour, j'ai une question concernant les boissons (non alcoolisées) : est ce qu'elle se valent toutes pour s'hydrater? Par exemple, vaut-il mieux boire de l'eau ou un thé? et parmi les eaux? merci pour votre réponse

Dr Arnaud Cocaul : La principale source d'hydratation c'est l'eau , le café (expresso) n'en contient que peu, le thé un peu plus , les eaux peuvent provenir du robinet, sinon des eaux de source sans limite ou des eaux minérales à diversifier (car riches en sels minéraux, n'en abusez pas car l'excès de sels minéraux peut poser des problèmes comme les calculs rénaux).

Cyril : Est-ce que c'est vrai que boire beaucoup d'eau aide à maigrir ?

Dr Arnaud Cocaul : Absolument pas et malheureusement pas !, cela aide à drainer et à chasser les toxines que l'on accumule et à nettoyer les reins. Pour maigrir il faut passer à autre chose!

Ju : Les sodas light sont ils vraiment light ? Est-ce qu'ils désaltèrent ?

Dr Arnaud Cocaul : Les sodas light sont sans calories grâce à l'aspartame ou à la stevia qui sont des édulcorants intenses, ils aident à se désaltérer et bien sûr ils contiennent de l'eau. La première boisson reste l'eau mais on peut se permettre un ou 2 cannettes de boissons light par jour si le coeur vous en dit!

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