Les protéines végétales sont-elles utiles pour les muscles ?

Protéines et muscles Pour que les muscles se développent, les protéines, qu'elles soient animales ou végétales, sont indispensables. Les protéines entretiennent la fibre musculaire en la nourrissant. Elles permettent aussi de la réparer après l'effort physique. Les protéines...

Régime : les 7 meilleures protéines à manger au quotidien

Les protéines font partie des principaux constituants de notre alimentation. Selon les médecins, elles doivent représenter environ 15% des calories ingérées quotidiennement. L’Agence Nationale Sécurité Sanitaire Alimentaire Nationale (Anses) précise que "dans l’état actuel des...

10 dîners qui empêchent de maigrir

Que vous preniez le temps de vous préparer un gros dîner ou un repas rapide sur le pouce… les plats à manger le soir peuvent - sans que vous en ayez vraiment conscience - faire grimper le compteur calorique de la journée.  Trop gras, trop sucrés, trop carencés… certains de nos plats...

Les 7 meilleurs aliments au petit-déjeuner

Premier repas de la journée, le petit-déjeuner doit être étudié de manière à apporter toute l’énergie nécessaire pour être en forme toute la matinée. Et ainsi éviter les fringales, les maux de tête ou la baisse d’énergie. Une étude a révélé que sauter ce repas ou le prendre...

9 bonnes raisons de manger des algues

G-nutrition : le pain remboursé par la Sécurité sociale

Un petit pain qui risque de connaître un grand succès. Le 9 juillet 2018, le ministère de la Santé a dévoilé un arrêté ministériel visant à inscrire le pain G-nutrition sur la liste des produits remboursés par la Sécurité sociale. L'aliment diététique est désormais considéré...

Petit-déjeuner : les champignons aident à être rassasié plus longtemps

Vous avez régulièrement faim en milieu de matinée et vous êtes donc tenté de grignoter pour tenir jusqu’au déjeuner ? C’est sûrement que vous ne mangez pas suffisamment au petit-déjeuner, ou que vous ne misez pas sur les bons aliments lors de ce repas. L’idéal ? Opter pour un repas...

Régime vegan : les protéines végétales seraient toutes aussi efficaces à la construction musculaire

Vous connaissez forcément le régime végétalien, populaire sous le nom de "régime vegan". Il est connu pour éliminer tout aliment provenant de l’exploitation animale de son assiette. Les végétaliens mettent donc une croix sur les viandes, poissons, œufs, beurre, fromage, lait,...

Poulet : méfiez-vous des escalopes quand elles ont beaucoup de stries blanches

Poulet au curry, à la crème, au citron ou en nuggets… cette viande blanche se décline à toutes les sauces, et ravit de nombreuses papilles. Mais attention, si le poulet fait partie des viandes maigres – et appartient à ce titre à la catégorie des viandes les plus saines - un signe...

Les aliments à supprimer pour mieux combattre un cancer

Bonne nouvelle pour les végétaliens, couper viande et lait de son alimentation permettrait de combattre le cancer, selon une étude de l’université de Glasgow (Écosse). En empêchant la croissance de certains acides aminés présents dans ces deux catégories d’aliments, les scientifiques...

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