Pour bien dormir, vous avez le réflexe de vous préparer un bon bain chaud ? Erreur ! Comme l'a expliqué le Dr Michel Cymes sur le plateau de l'émission "Bourdin Direct" sur BFMTV et RMC, vendredi 19 février, il ne faut pas réchauffer l'organisme pour bien dormir mais au contraire le rafraîchir. "L'organisme pour bien dormir a besoin de baisser sa température corporelle. Prendre un bain chaud va assomer, tout à fait, sauf que vous faites monter la température de votre organisme et votre cerveau ne peut pas s'endormir." Son conseil : "Prendre une douche à 15 degrés ou à 17, en commençant toujours par le bas et en remontant assez vite." C'est noté ?

Vidéo. Le conseil de Michel Cymes pour bien dormir

Le Dr Michel Cymes vient de publier le livre Vivez mieux et plus longtemps, aux éditions Stock.

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mots-clés : Santé au quotidien
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