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Torticolis, nuque raide, maux de dos : comment savoir si votre oreiller est toujours efficace ?

Torticolis, nuque raide, maux de dos : comment savoir si votre oreiller est toujours efficace ?

En outre le Dr Raj nous explique aussi que garder un oreiller trop longtemps lui fait perdre son efficacité. Ce dernier est conçu pour maintenir notre nuque afin que nous ayons une position optimale pour dormir. Or, il se trouve qu’avec le temps, sa résistance diminue.

Oreiller : l’astuce pour savoir s’il est toujours efficace

Un oreiller qui perd sa résistance peut être à l’origine de douleurs, avertit le médecin sur TikTok. Il peut conduire à des torticolis, des nuques raides, des maux de dos ou un mauvais sommeil. C’est aussi pour cette raison qu’il est recommandé de le changer tous les deux ans.

Son astuce pour vous assurer de l’efficacité d’un oreiller : il suffirait de le plier en deux. S’il ne se déplie pas tout seul, il serait temps de vous en séparer.

Comment bien choisir votre oreiller ?

Les personnes qui dorment sur le dos peuvent prendre une forme classique. Elles doivent toutefois veiller à ce qu’il soit ferme (mais pas trop) pour garantir un bon maintien de la nuque. Les individus qui sommeillent sur le côté doivent pour leur part opter pour un coussin épais (à partir de 9 cm) car leur cou est très éloigné du matelas à cause de l’épaule.

Les personnes qui dorment sur le ventre devraient acheter un oreiller plat (5 ou 6 cm d’épaisseur) et moelleux (duvet…). Cela évite une trop grande cambrure du dos pendant la nuit, position nocturne du corps qui favorise les douleurs lombaires.

Sources

TikTok, dr.karanr

Merci au Pr Stéphane Gayet, infectiologue et hygiéniste au CHU de Strasbourg

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