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Conseils express...

Il n’y a pas de « petite hypertension », comme il n’y a pas de « petit diabète ».

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Lorsqu’on est hypertendu, il est essentiel d’être bien suivi et de bien suivre son traitement qui est à vie mais cela n’empêche en rien d’avoir une vie normale !

Surveillez régulièrement votre tension : entre deux consultations chez votre médecin (qui doivent avoir lieu tous les 3 à 6 mois), vous pouvez la mesurer vous-même ou chez votre pharmacien de temps en temps.

Si votre traitement provoque des effets secondaires gênants, parlez-en rapidement à votre médecin.

Avec l’accord de votre médecin, pratiquez régulièrement une activité physique, adaptée bien sûr à vos capacités, mais il faut qu’elle soit modérée et régulière, au moins 3 fois par semaine. Par exemple le cyclisme, la natation, la course à pied...voire simplement la marche.

Trois grands ennemis de l’hypertendu : le tabac, le diabète et l’excès de lipides dans le sang (cholestérol, triglycérides).

Pour en savoir plus

Fiche sur l’hypertension artérielle dans un site universitaire médical de Grenoble

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  • RégimeHypocalorique
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    glycémique bas

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