Triglycérides : 5 trucs faciles pour les faire baisser

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Triglycérides : 5 trucs faciles pour les faire baisser

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Votre taux de triglycérides flirte avec les limites de la normale ?
Les conseils pour les stopper et limiter vos risques cardiovasculaires.

Conseils n°1
Attention aux sucres rapides

Sucreries, biscuits… Réduisez leur part dans votre alimentation.
Les sucres rapides favorisent l'augmentation des triglycérides.

Conseil n°2
Limitez les viandes à risques

La viande rouge est riche en mauvais acides gras mono-insaturés.
Privilégiez toujours les graisses d'origine végétale.

Conseils n°3
Mangez des fibres !

Fruits, légumes, céréales… Ce sont des aliments riches en fibres.
Les fibres alimentaires freinent l'absorption des graisses.

Conseils n°4
Surveillez votre ligne

Absolument ! Le surpoids augmente le niveau des triglycérides.
Adopter une alimentation saine permet le retour à la normale.

Conseil n°5
Diminuer sa consommation d'alcool…

Dans le sang, l'alcool est transformé en triglycérides.
Un verre de vin maximum par repas… Et pas d’alcool fort !

Validé par le Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste

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Publié le 15/06/2017
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