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Pourquoi vous devriez éviter ces aliments au dîner

Nous devrions tous éviter certains aliments le soir. Voici liste qu’il faut connaître.

Méfiez-vous de la viande rouge Elle est riche en mauvaises graisses et difficile à digérer. Les risques ? Des troubles du sommeil et une prise de poids.

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Oubliez le lait entier Les protéines de lait sont grosses et ralentissent la digestion. Le soir, préférez si besoin le lait écrémé ou demi-écrémé.

Limitez le pain… si ! Plus il est blanc, plus il est riche en sucres rapides… Sucres qui fermentent et font grossir. Pas plus de 50 g au dîner.

Sources Remerciements au Dr Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste et Florence Foucaut, diététicienne.

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Publiée le 01/03/2018
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