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Pourquoi votre oreiller peut nuire à votre sommeil

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Le choix d’un bon oreiller
Bien choisir son oreiller est primordial pour avoir une bonne qualité de sommeil et un confort optimal. En fonction de la position que vous adoptez pour dormir, votre oreiller peut influencer votre sommeil. Si vous avez l’habitude de dormir sur le côté, il est préférable par exemple d’avoir un oreiller épais, pour éviter de vous faire mal au cou. Attention aussi à ne pas dormir avec deux oreillers, cela provoque des problèmes de dos. Il est aussi conseillé de garder votre oreiller au maximum pendant trois ans.

Les règles d’hygiène à adopter
Pour que votre oreiller ne soit pas un nid à bactéries, il est important de respecter quelques règles. Si vous avez l’habitude de vous passer totalement de taie d’oreiller, c’est une erreur, car l’oreiller se salit et s’use plus vite. Essayez de laver les taies toutes les deux semaines et d’utiliser des taies spéciales si vous êtes allergiques aux acariens.

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Publié le 20/06/2017
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