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5 conseils anti lumbago

Validé par le Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste.

Le bas de votre dos vous fait souvent souffrir ? Vous êtes sujet au lumbago ? Voici les astuces à connaître anti "tour de reins".

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Conseil n°1 Limitez la position assise Rester assis plusieurs heures accentue les lumbagos. Pour réduire la pression exercée dans le bas du dos, levez-vous !

Conseil n°2 Du repos, oui, mais avec modération. Très douloureux, le lumbago impose, lorsqu’il survient, un repos forcé. Mais reprendre vite une activité douce reste cependant recommandé.

Conseil n°3 Essayez la chaleur, elle soulage Placer une serviette chaude sur les lombaires atténue la douleur. La chaleur possède des propriétés myorelaxantes très efficaces.

Conseil n°4 Faites appel à un ostéopathe L'ostéopathie a démontré son efficacité sur le lumbago. Cette technique manipulatoire permet de détendre les muscles.

Conseil n°5 Testez l'acupuncture À l'aide de ses aiguilles, l'acupuncteur réduit la douleur. Comment ? En activant la production d'antalgiques naturels.

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Publiée le 26/05/2017
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