Vidéo associée: 

Gym anti-cellulite [3] : Un ventre de rêve

Corps: 

Position de départ : Allongée sur le dos, la tête dans la prolongation de la colonne vertébrale, les bras en croix, les paumes vers le sol…
Le bon mouvement : Ramenez les jambes à la verticale, bien serrées toutes les deux. Puis effectuez des cercles de moyenne amplitude, dans le sens des aiguilles d'une montre. Attention à garder les deux hanches bien en contact avec le sol. Les abdominaux bien contractés. Puis changez de sens de rotation.
3 séries de 10 mouvements, de chaque côté.

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Publié le 23/05/2013
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