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Top 3 des aliments riches en magnésium

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Les aliments qui renferment le plus de magnésium
Vous êtes fatigué(e), irritable, vous avez l’œil qui saute et parfois des crampes ? Et si vous manquiez de magnésium ? Ce sel minéral est, en effet, essentiel au bon fonctionnement du système nerveux et du système musculaire. Commencez tout d’abord à choisir une alimentation riche en magnésium : quelques carrés de chocolat noir, un repas de sardines à l’huile et une poignée de noix du Brésil et vous aurez fait le plein !

Mais aussi pour une cure efficace…
Pour compléter ce régime, pensez aux graines de courges ou au son de blé qui contiennent de bonnes doses de magnésium. N’hésitez pas à consommer des produits de la mer comme les bigorneaux et ne lésinez pas sur les épices, elles contiennent de nombreux antioxydants et sont également de bonnes sources de magnésium ! Enfin, si vos symptômes persistent, optez pour une vraie cure de magnésium sur plusieurs semaines !

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Publié le 12/07/2017
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