La vérité sur la vitamine D

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La vérité sur la vitamine D

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La vitamine D est en vente libre. Vrai Faux sur ses qualités et ses risques.

Elle est essentielle ?
VRAI
Elle permet d’assimiler le calcium.

Il faut en prendre en hiver ?
VRAI
La peau synthétise la vitamine D sous l’effet des UVB.
Exposer ses mains au soleil dix minutes par jour suffirait.
Encore faut-il le faire en hiver…

On peut se supplémenter sans risques ?
FAUX !
Pas de supplémentation sans avis médical.
Il existe un vrai risque de surdosage.

Il y en a dans les aliments ?
VRAI
Il y en a dans de nombreux poissons : thon rouge, saumon…
Mais aussi dans le lait de vache.

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Publié le 27/02/2017
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