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3 bonnes raisons de manger de l'avocat

Il est calorique, mais regorge de graisses bénéfiques. Résultat, il dispose de vertus santé insoupçonnées !

Raison numéro 1 Il protège votre système cardiovasculaire. Pourquoi ? Ses acides gras mono-insaturés protègent du LDL cholestérol, dit mauvais cholestérol. Les folates qu'il apporte accélèrent le renouvellement des cellules sanguines.

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Raison numéro 2 Il est bourré de fibres ! Pourquoi ? Même s'il est calorique, il apporte 6,7 g de fibres au 100 g. Il stimule donc le transit intestinal et aide à éliminer. Bonus : ces fibres insolubles n'irritent pas le côlon.

Raison numéro 3 Il peut vous aider à mincir ! Pourquoi ? Malgré ses calories, sa richesse en fibres coupe l'appétit. Et ses acides oléiques rassasient.

Autres bonnes raisons - Il protège vos yeux. - Il prévient le vieillissement cutané. - Il aurait des vertus anti cancer prostatique. - Il est anti diabète.

Mise en garde À éviter en cas de régime pauvre en potassium (insuffisance rénale). En cas de doute, consultez votre médecin.

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Publié le 27/02/2017
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